A joghurt egyik fajtája különösen jó az egészségre. Ha rajong a klasszikus görög joghurtért. A mandulatejes joghurt egészségesebb, mint a tejtermékek megfelelője.

A mandulatejes joghurt tápértéke magasabb.

A növényi alapú joghurtok általában kevesebb összcukrot, kevesebb nátriumot és több rostot tartalmaznak, mint a tejtermékek, de kevesebb fehérjét, kalciumot és káliumot tartalmaznak, mint a tejes joghurtok.

A zabtejjoghurt is jobban teljesített, mint a hagyományos tejjoghurt, míg a tehéntej felülmúlta a kesudió- és kókuszdiófajtákat.