- Meleg időben ne részesítse előnyben a hideg vizet.
- A hideg folyadék csak az ENT-szervek betegségeit provokálja, és befolyásolhatja az immunitást is. A meleg azonban stressz is a szervezet számára, ami azt jelenti, hogy nem szabad túlterhelni, ezért érdemesebb természetes meleg vizet választani.
- A hangulat fokozása érdekében egy szelet citromot vagy friss uborkát tehet az italba. A gyógytea, a házi készítésű kvas cukor nélkül előnyös lesz.
- Sokat kell innod. Minden kilogramm súlyhoz 30-40 ml folyadékot kell elfogyasztani. Ha a szervezet vízzel telített, akkor jó a hőszabályozása, ennek következtében a hőguta esélye minimális.
